お肌のシワをなくす方法

お肌のシワをなくす方法

シワ対策したいならスイーツは控えるべき理由とは?

シワ対策したいなら、食事にも気を使わなくては!

バランスの悪い食事をしていたり、ジャンクフードばっかり

摂っているようだと、お肌にも悪影響が出てきますよ。

シワ対策としては、特に気をつけたいのが

『スイーツの摂りすぎ』です。

スイーツにはたくさんの砂糖(ショ糖)が含まれていて、

それが体内で消化される時に酵素を大量に消費してしまうし、

活性酸素発生の原因にもなってしまうのだとか。

活性酸素はお肌のコラーゲンやエラスチンを変性させ

シワの原因を作ってしまうんです。

シワを作りたくない、悪化させたくないなら

スイーツの摂りすぎには注意ですね!

その代わりに摂りたいのがビタミンを多く含む果物や

豆製品、お肉などのタンパク質です。

また、急激なダイエットはちりめんジワの原因ともなるので

お米などの炭水化物も適度に摂った方が良いとのことです。

シワは体の中からも改善していくことができます。

まずは食事から見直してみませんか。

スイーツ以外に控えたい食べ物

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